ダイエット効果と健康への影響

最近増加しているのが、外見を気にしてダイエットをするのではなく、健康効果を期待してする人たちです。

広くメタボリック症候群という言葉が認識されるようになったことで、肥満対策が健康に深い関わりがあることが広まったことによるかもしれません。

体脂肪が増加してしまっても放置していると、その影響は実に様々です。

いくらダイエットは面倒だから、それほどスタイルは気にしていないからと気を緩めると、生活習慣病の危険性が体脂肪の増加によって上がってしまいます。

高脂血症や糖尿病、高血圧などの効果を受けるリスクも高まるといえるでしょう。

関節には、体重が増えるとともに負担も大きくなってしまいます。

ヒザは全体重の60%の重さがかかる場所であり、歩いたり走ったりすると5倍ほどの荷重がかかります。

ダイエットを怠り肥満をそのままにしておくと、膝の関節痛や腰痛などの症状も現れます。

脂肪の蓄積量がダイエットをしないことによって増加すると、脂肪に抗酸化物質カロチノイドが留まりやすくなるようです。

活性酸素に対する防御力が結果的に低下することになります。

体内の抗酸化力が、ダイエットをしないでいると弱まってしまうのです。

脂肪が増加すると、体へ気づかないうちに悪い効果が現れ、ふと気がついたときにはもう間に合わないこともあります。

ダイエットをして健康効果を得りことで、取り返しのつかない事態になることを避けたいものです。





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